Я начал набирать вес незаметно, но уверенно с 1992. Когда на очередной диспансеризации врач обнаружил потемнение, пятнышко, на легких он сказал мне : - Вполне возможно, пятно на флюорографическом снимке, результат курения. Возможно я ошибаюсь, но очень рекомендую бросить курить.
Когда-то я уже бросал курить. Получилось легко и просто. Однажды бессонной ночью в период учений, я попросил у кого-то сигаретку, чтобы встряхнуться и подумал :
- А что может произойти от одной сигаретки?
Но получилось, что я снова закурил и закурил на многие годы.
В этот раз все было трудно и сложно. Я подбирал окурки, пробовал использовать какие-то таблетки, ходил к психиатру на консультации и по его совету начал серию сеансов иглотерапии. Главврач наркодиспансера г. Коврова, именно он ставил мне иголочки, во время сеанса курил и пускал мне дым в лицо. После второго сеанса я отказался от такой "терапии". У меня появились страшные головные боли и поднялась температура, я стал страдать бессонницей и даже открылся понос. С трудом, но я перестал курить, получилось! Но еще много лет мне снился сон : я закурил сигарету. Курю и понимаю, что теперь я вряд-ли остановлюсь и просыпаюсь в холодном поту. Это был последний год службы, накануне увольнения в запас. Очень незаметно, но быстро и уверенно я стал набирать вес. Однажды зимой мой вес сравнился со 105 кг!
Смех-смехом, но я заболел "зеркальной болезнью", это когда чтобы сделать гигиену детородного органа, нужно было использовать зеркало. Весной было неудобно и стыдно с таким пузом выйти на улицу. Носить в жару рубашки, заправленные в брюки было невозможно : живот сразу становился центром внимания окружающих.... В 2006 году по болезни я был вынужден уволиться с работы в МЧС - коксартроз тазобедренных суставов. В 2007 году планировалась операция по эндопротезированию больного сустава. Врачи настойчиво рекомендовали мне сесть на диету и сбросить вес. Видимо, переживания по поводу скорой операции, беготня по врачам помогли мне немножко похудеть. На операцию я пошел похудев до 92 кг.
Операция прошла успешно и меня повезли в отходить от наркоза в реанимацию. К вечеру повезли в палату. Собрались все сестры и с огромным трудом перекантовали меня с тележки на кровать, я как мог помогал сестричкам. Все это время, вплоть до 2013 года мой вес колебался в пределах 92-97 кг. Я стал практиковать такой полугодовой ритм жизни : зимой лечусь и ползаю по врачам, подтверждаю группу инвалидности, занимаюсь интеллектуальным трудом, а летом живу и крепну физически в саду. Сейчас, на момент написания этих строк, у меня выработался следующий режим, распорядок дня : подъём в 5-6часов, завтрак в 7; обед в 12, ужин в 17. К началу 2013 году я похудел до 92 кг. и стабильно удерживал вес в этих рамках. А в этом летнем сезоне 2013 года я решил вплотную заняться им. На диету не садился, даже не пробовал. Очень хорошо запомнилась телепередача с участием Н.Л.Крачковской, которая с кем-то дискутируя по поводу различных диет, сказала : - Я знаю один способ похудения - жрать нужно меньше!
Кроме режима приема пищи я изменил свое меню : не зацикливаясь на подсчете калорий, больше внимания стал уделять овощам, фруктам и сухофруктам, молочным продуктам.
Очень хорошо иметь на перекус сухофрукты : в основном курагу и урюк. Ими полдничаю или устраиваю перекус вечером.
В саду такой режим и перечень продуктов меня вполне устраивал. Иногда завтракал 2 яблоками. На обед готовил легкий супец из куриной спинки, иной раз обходился в сухомятку. На ужин ждал жену, у нее совсем другой график жизни, она крутая совица : укладывается для сна около 5-6 часов утра, подъем в 10-11 часов, т.ч. ее завтрак в 16 часов почти совпадает с моим ужином в 17. Сам удивляюсь, как мы с ней уживаемся?
Сейчас я уже переехал домой, ранняя, сырая и ненастная осень поторопила меня, обычно я живу в саду до первых чисел октября. Но за вес решил бороться и дальше, думаю, у меня получиться, я упертый!
Когда-то я уже бросал курить. Получилось легко и просто. Однажды бессонной ночью в период учений, я попросил у кого-то сигаретку, чтобы встряхнуться и подумал :
- А что может произойти от одной сигаретки?
Но получилось, что я снова закурил и закурил на многие годы.
В этот раз все было трудно и сложно. Я подбирал окурки, пробовал использовать какие-то таблетки, ходил к психиатру на консультации и по его совету начал серию сеансов иглотерапии. Главврач наркодиспансера г. Коврова, именно он ставил мне иголочки, во время сеанса курил и пускал мне дым в лицо. После второго сеанса я отказался от такой "терапии". У меня появились страшные головные боли и поднялась температура, я стал страдать бессонницей и даже открылся понос. С трудом, но я перестал курить, получилось! Но еще много лет мне снился сон : я закурил сигарету. Курю и понимаю, что теперь я вряд-ли остановлюсь и просыпаюсь в холодном поту. Это был последний год службы, накануне увольнения в запас. Очень незаметно, но быстро и уверенно я стал набирать вес. Однажды зимой мой вес сравнился со 105 кг!
.jpg) |
В саду, 2008 год. После операции по эндопротезированию тазобедренного сустава мой вес составлял около 93 кг. |
Смех-смехом, но я заболел "зеркальной болезнью", это когда чтобы сделать гигиену детородного органа, нужно было использовать зеркало. Весной было неудобно и стыдно с таким пузом выйти на улицу. Носить в жару рубашки, заправленные в брюки было невозможно : живот сразу становился центром внимания окружающих.... В 2006 году по болезни я был вынужден уволиться с работы в МЧС - коксартроз тазобедренных суставов. В 2007 году планировалась операция по эндопротезированию больного сустава. Врачи настойчиво рекомендовали мне сесть на диету и сбросить вес. Видимо, переживания по поводу скорой операции, беготня по врачам помогли мне немножко похудеть. На операцию я пошел похудев до 92 кг.
 |
| В саду, 2011 год, вес около 97 кг. |
Операция прошла успешно и меня повезли в отходить от наркоза в реанимацию. К вечеру повезли в палату. Собрались все сестры и с огромным трудом перекантовали меня с тележки на кровать, я как мог помогал сестричкам. Все это время, вплоть до 2013 года мой вес колебался в пределах 92-97 кг. Я стал практиковать такой полугодовой ритм жизни : зимой лечусь и ползаю по врачам, подтверждаю группу инвалидности, занимаюсь интеллектуальным трудом, а летом живу и крепну физически в саду. Сейчас, на момент написания этих строк, у меня выработался следующий режим, распорядок дня : подъём в 5-6часов, завтрак в 7; обед в 12, ужин в 17. К началу 2013 году я похудел до 92 кг. и стабильно удерживал вес в этих рамках. А в этом летнем сезоне 2013 года я решил вплотную заняться им. На диету не садился, даже не пробовал. Очень хорошо запомнилась телепередача с участием Н.Л.Крачковской, которая с кем-то дискутируя по поводу различных диет, сказала : - Я знаю один способ похудения - жрать нужно меньше!
Кроме режима приема пищи я изменил свое меню : не зацикливаясь на подсчете калорий, больше внимания стал уделять овощам, фруктам и сухофруктам, молочным продуктам.
 |
| В саду, 2013 год, вес около 83-84 кг. |
Очень хорошо иметь на перекус сухофрукты : в основном курагу и урюк. Ими полдничаю или устраиваю перекус вечером.
В саду такой режим и перечень продуктов меня вполне устраивал. Иногда завтракал 2 яблоками. На обед готовил легкий супец из куриной спинки, иной раз обходился в сухомятку. На ужин ждал жену, у нее совсем другой график жизни, она крутая совица : укладывается для сна около 5-6 часов утра, подъем в 10-11 часов, т.ч. ее завтрак в 16 часов почти совпадает с моим ужином в 17. Сам удивляюсь, как мы с ней уживаемся?
Сейчас я уже переехал домой, ранняя, сырая и ненастная осень поторопила меня, обычно я живу в саду до первых чисел октября. Но за вес решил бороться и дальше, думаю, у меня получиться, я упертый!
.jpg)